6 Must-Try Yoga Studios I Nashville

Selvom yoga kan være en relativt ny fitnessfade, er denne tankegangsøvelse gennemsyret i tusindvis af års historie, der tjener som et testamente til sine utallige mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser har vist for eksempel, at regelmæssig yoga praksis kan hjælpe med at lindre stress og angst, samt forbedre fitness og minimere risikofaktorer for hjertesygdomme og højt blodtryk. Uanset om du er en praktiseret yogi eller en nybegynder, der er interesseret i at prøve yoga for første gang, tilbyder Nashville en overflod af studier, der tilbyder en utal af forskellige yogaklasser - fra svedig hot yoga til blid prænatal yoga til meditativ yoga og alt derimellem.

Shakti Power Yoga

Music Rows Shakti Power Yoga Studio er dedikeret til at give eleverne både mulighed for og uden for matten, og det gør det gennem sine samtidig udfordrende og opløftede opvarmede magt yoga klasser. Det opvarmede rum og strømflow sigter mod at forbinde kropsbevægelsen med åndedrag for at klare hver elevs indre 'Shakti' eller kreative energi. Udfordre dig selv med en Shakti Power Flow-klasse på alle niveauer, eller prøv et af studiets mange andre dynamiske opvarmede og uopvarmede klasser, som omfatter Yin Yoga (hvor eleverne holder dybe strækninger i lange perioder), Meditate + Flow (som inkorporerer meditation praksis) og endda en donations-baseret karma yoga klasse, hvoraf 100% af provenuet går til en lokal non-profit dedikeret til at gøre yoga mere tilgængelig i hele det større Nashville område.

Shakti Power Yoga, 65 Music Square E , Nashville, TN, USA, +1 (615) 942 8100

Hot Yoga Plus

Hvis du leder efter et sted at øve hot yoga i Nashville, er Hot Yoga Plus, der ligger på Elliston Place, en af dine bedste muligheder i byen. Dette studie er en favorit blandt lokalbefolkningen og tilbyder en række forskellige hot yoga klasser, undervist ved temperaturer fra 85-100 grader. Og hvis du ikke føler varmen, har Hot Yoga Plus dig dækket: den tilbyder også uopvarmede muligheder, herunder en afslappende restaurations yoga klasse og en Deep Stretch klasse, der har til formål at bidrage til at fremme helbredelse og lindre spændinger. Hver klasse er åben for alle niveauer, og børn over 12 år for uopvarmede klasser og 15 for opvarmede klasser er velkomne med forældre / værger tilladelse.

Hot Yoga Plus, 2214 Elliston Pl # 305, Nashville, TN, USA, +1 (615) 321 8828

Hot Yoga of East Nashville

En anden lokal favorit hot yoga-løsning på den østlige side af Cumberland River, Hot Yoga i East Nashville er specialiseret i 'Hot 26', en 90- minutters klasse, hvor deltagere cykler gennem en række serier på 26 holdninger i et rum opvarmet mellem 100-105 grader. Og mens studiet understreger de mentale og fysiske fordele ved at øve yoga i et opvarmet miljø, er Hot 26 ikke den eneste klasse mulighed; Studiet tilbyder også en fitnessdrevet 'Power Flow' vinyasa-klasse (praktiseret i et lidt mindre opvarmet 85-90 graders rum) samt en blid og styrende prenatal yogaklasse for forventende mødre.

Hot Yoga of East Nashville, 807 Main St, Nashville, TN, USA, +1 (615) 678 8079

12South Yoga

12South Yoga er det eneste certificerede Iyengar Yoga-studie i byen, som ligger i hjertet af Nashvilles blomstrende 12 sydlige kvarter. Denne specialiserede form for yoga lægger vægt på detaljer og præcision for at hjælpe eleverne med at få mest muligt ud af hver enkelt stilling ved at lære at rette kroppen korrekt under hver bevægelse. Klasse muligheder spænder fra Begynder (for første gang og nye Inyengar studerende) til niveau en og to (dedikeret til grundskolepraksis) til niveau tre (for dem med fire til fem års Inyengar erfaring). Studiet tilbyder også blide yogaklasser, der er perfekte til dem, der måske har brug for mere støtte og hjælp gennem de forskellige poser.

12South Yoga, 2814 12th Ave S, Nashville, TN, USA, +1 (615) 385 3600

Healing Spirit Alternativ terapi og kropsarbejde

Svaroopa® yoga er en speciel form for yoga, der har til formål at bruge bevægelsen af ​​krop og åndedræt for at 'få adgang til dit indre essens' ved at dekomprimere rygsøjlen og åbne kernen. Lærere af Svaroopa ^® yoga er kendt for deres præcision og deres høje uddannelsesniveau, og ejeren af ​​Nashville's Healing Spirit Ryoko er ingen undtagelse - hun er faktisk den eneste certificerede Svaroopa ^® yoga instruktør i staten Tennessee. Begge nybegyndere og avancerede Svaroopa ^® yoga-praktiserende læger er velkomne i disse unikke klasser, som i modsætning til andre former for yoga tendens til at være mildere, mens de stadig bygger styrke og fleksibilitet. Hvis du søger efter en ny yoga-oplevelse, skal du tjekke dette Sylvan Park-studie (bare sørg for at kontakte Ryoko før du går ind for din første klasse).

Healing Spirit, Sylvan Park Neighborhood, Nashville, TN, USA, + 1 (615) 212 9642

Steadfast & True

Germantowns Steadfast & True Yoga Studio er en yndlings blandt yogi-lokalbefolkningen for sine forskellige klasser og dets stjernelærere. At tilbyde alt fra hurtigere pacede vinyasa yogaklasser og helbredende Hatha-klasser til Acro-yoga (en kombination af yoga og akrobatik) og klasser dedikeret til yogaens grundlæggende - der er endda klasser strengt for børn - ved Steadfast & True er du garanteret at finde en klasse, der passer til dine specifikke behov og niveau af erfaring. For yogier, der leder efter out-of-the-box-praksis, tilbyder studiet også en række specielle arrangementer, herunder en kommende "Acro Solar Immersion" -klasse, hvor deltagerne vil øve deres akrobatik i en umenneskelig en-ugers tidsramme.

Stadfast & True Yoga, 1325 3rd Ave N, Nashville, TN, USA, +1 (615) 320 9642

Af Katie Miller